Perubahan pola makan tidak harus dilakukan secara drastis. Mulailah dengan langkah-langkah kecil seperti mengurangi jumlah gula dalam kopi atau teh harian Anda. Biasakan membaca label pada kemasan produk untuk mengetahui
Kunci utama dalam mengurangi gula adalah kesadaran terhadap apa yang kita makan dan minum setiap hari. Banyak makanan olahan dan minuman ringan mengandung gula tersembunyi yang sering kali tidak disadari. Membiasakan diri membaca label nutrisi sebelum membeli produk adalah langkah awal yang sangat penting. Selain itu, membatasi konsumsi camilan manis dan menggantinya dengan buah segar dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil tanpa mengorbankan kenikmatan rasa.
Perubahan pola makan tidak harus dilakukan secara drastis. Mulailah dengan langkah-langkah kecil seperti mengurangi jumlah gula dalam kopi atau teh harian Anda. Biasakan membaca label pada kemasan produk untuk mengetahui